Комплекс – это увесистая гиря, которая путается в ногах и мешает двигаться вперед.
В основе любого комплекса лежат страхи и фобии – именно с этими чудовищами вам придется воевать, если хотите изменить жизнь к лучшему!
Как бороться с комплексами? Научиться видеть в себе полноценную личность, а не кучу недостатков?
Почему-то выражение «девушка без комплексов» несет в себе негативную эмоциональную окраску.
Мы сразу представляем развязную беспардонную женщину без социальных настроек. На самом деле, это лишь человек, который сумел одержать победу над своими слабостями!
Эта статья – простая инструкция по избавлению от комплексов.
Эти особенности присущи даже успешным людям, которых мы считаем «небожителями». Знаете, почему они знамениты? Потому что свои недостатки научились обращать в достоинства.
Ума Турман, Барбара Стрейзанд, Мэрил Стрип – их внешность далека от идеала, но не помешала построить актерскую карьеру!
А у Агаты Кристи была дислексия – неспособность правильно читать и писать. Она этого жутко стеснялась, но стала легендой детективного жанра!
Психолог Карл Густав Юнг считал комплексы второй личностью, этаким «темным я», которое периодически вырывается наружу и существенно портит жизнь.
Специалисты выделяют два вида комплексов:
- физические,
- психологические.
Физические комплексы
«Я толстая!» – 90% женщин страдают от этого комплекса. Даже девушка, которую вот-вот унесет ветром, а просвечивающие через кожу вены образуют причудливую географическую карту, утверждает, что у нее есть лишние килограммы.
На борьбу с лишним весом привлекается весь арсенал средств: спорт, обертывания, изнурительные диеты.
Хотите еще примеров? У меня нос кривой, грудь маленькая, ноги короткие, губы тонкие… Забавно, но в 50% случаев женщины сами придумывают себе комплексы.
Губы не такие пухлые, как у Анджелины Джоли – это трагедия. Ягодицы – не кокосовые орехи как у Дженнифер Лопес, а так, мелкий арахис – месяц не вылезу из спортзала, буду качать.
Важно уметь видеть в зеркале не чемпионку мира по физическим недостаткам, а красивую и сексуальную женщину!
Психологические комплексы
Многие комплексы родом из детства. Они отравляют нам жизнь годами, а мы даже не пытаемся бороться. Какие самые распространенные нарушения?
Комплекс неполноценности. Мы сами создаем себе трудности и пытаемся их преодолеть.
Высокая девушка считает себя дылдой или жирафом, стеснительная дама краснеет, услышав похвалу, спешит оправдаться: «Ну что вы, мне помогали, сама бы я не смогла».
Вместо того, чтобы любить и ценить себя, человек обесценивает достоинства и считает это нормой. Избавиться от комплекса неполноценности можно только научившись видеть в себе личность.
Комплекс вины. Личность подсознательно культивирует в себе чувство вины.
Оно сопровождается повышенной самокритичностью, чувствительностью, боязнью обидеть.
Комплекс отличницы. Женщина-биоробот, у которой все должно быть идеально. Требовательная, настырная, идущая к своей цели. Только почему-то счастья постоянная гонка не приносит, лишь иссушает жизненные силы.
Комплекс жертвы. Противоположность отличнице. Плывет по течению и даже не пытается взять контроль в свои руки.
Виноваты всегда будут коллеги, общество, правительство, жители других галактик, но не она! Главное оружие «жертвы» – жалость.
Некоторые от комплекса жертвы не страдают, они купаются в сочувствии окружающих. Комплекс превосходства. У вас есть знакомые, которые обожают поучать и давать непрошенные советы?
Как избавиться от комплексов? 5 шагов к успеху
Шаг 1. Осознание. Признание наличия комплексов, конечно, проблему не решит, но это уже маленькая победа над собой.
Если вы точно знаете свои болевые точки – жить будет легче. Подумайте, откуда взялись эти комплексы.
Обесценивание – в 90 случаях из 100 вина родителей, которые не хвалили своего ребенка и требовали от него слишком многого.
Сомнения в своей внешности – из-за того, что весь мир старается подогнать свою фигуру под модельные параметры. Хотя пресловутые 90х60х90 – вовсе не гарантия счастливой личной жизни или карьерного роста.
Шаг 2. Никто не идеален. Как перестать комплексовать по поводу внешности?
Признаться, что мистера и миссис Совершенство не существует. Нет фабрики по сборке идеальной модели человека, а матушка Природа как-то не позаботилась о том, чтобы у каждого были идеальные пропорции и прекрасный характер.
Научитесь не акцентировать внимание на несовершенствах. Для вас выскочивший прыщик или нос с горбинкой – это трагедия, но большинство людей этого даже не заметит.
Подумайте о том, что другие живут и с более серьезными недостатками – и не делают из этого трагедии.
Шаг 3. Социум. Общественное мнение вам важнее собственного? Но ведь нельзя нравиться всем, вы ведь не пряник!
Не зацикливайтесь на ошибках: даже высокоточные машины их совершают, что уж говорить о человеке?
Важно побороть свой внутренний страх. Он глубоко пустил корни в вашу душу, и на искоренение проблемы могут уйти месяцы. Не стесняйтесь обращаться к психологу: с ним дело пойдет быстрее и легче.
Шаг 4. Любите себя. Этому не учат в университетах. Нужно принять себя такой, какая вы есть.
Неидеальной, несовершенной, но единственной и неповторимой! Не нужно расшибать лоб об стену.
Ну не дано природой иметь тонкую талию: вы уже и обруч крутили, и на диетах сидели, и массажи делали… Что теперь, ложиться под нож, удалять ребра? Ради чего? Чтобы нравиться обществу?
А ведь людям, которые действительно вас любят, сантиметры не важны! Начните с простого тренинга: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на достоинства.
Ставьте себе реальные задачи: привести себя в форму, научиться поддерживать красоту прически, не лениться делать макияж. Факт наличия работы над собой поможет повысить самооценку и преодолеть комплексы.
Шаг 5. Верьте в себя. Каждый имеет право на ошибки, так что не спешите морально уничтожать себя за малейший проступок.
Разберитесь, какими качествами вы уже обладаете и какие хотите получить.
Хотите перестать бояться публичных выступлений? Запишитесь в кружок актерского мастерства или на тренинг по развитию речи.
Любите принижать свои достоинства? Научитесь прикусывать язык на 10 секунд и принимать похвалы и комплименты как должное.
Ваша природная подозрительность поможет отличить правду от льстивых дифирамбов.
Не нужно себя с кем-то сравнивать. Всегда найдется кто-то лучше, красивее и богаче. Продолжайте самосовершенствоваться и по заслугам оценивайте свои достижения.
Подведем итоги
Жизнь слишком скоротечна, чтобы с упоением выискивать в себе недостатки. 5 шагов к избавлению от комплексов:
- осознание проблемы,
- идеальных людей не существует,
- любовь к себе,
- вера в себя,
- борьба с внутренними страхами.
А вам приходится бороться с комплексами?