Зависимость от компьютерных игр это одна из самых серьезных и распространенных проблем современного общества. Ее ставят в один ряд с алкоголизмом и наркоманией, ведь у них похожее влияние на людей полное подчинение и отвлечение от реального мира. Избавиться от компьютерной зависимости достаточно сложно, но при помощь специалиста и поддержки близких, проблему можно решить.
Зависимость от компьютера: признаки
Как правило, зависимости от игр подвержены дети и молодежь. Правда, эта проблема может распространиться на взрослое поколение, особенно, если в жизни возникли значительные трудности. С помощью виртуальной реальности и компьютерных игр, человек отстраняется от реального мира, пытаясь прожить жизнь так, как он хочет. В игре можно стать кем угодно: гангстером, королем, рыцарем, космонавтом, вором в законе, миллионером, капитаном корабля, героем фильма или мультфильма и т.д.
Компьютерная болезнь развивается постепенно, но если вовремя не заметить ее, проблема может проявиться в крайне тяжелой форме. Настоящие игроманы испытывают психологические муки в случае, если отрываются от процесса игры хотя бы на несколько часов, а некоторые и на несколько минут.
Симптомы зависимости от компьютера выражаются в резком изменении поведения человека. Некоторые признаки можно заметить уже на 1-ом этапе развития болезни. Среди признаков можно выделить следующие:
- Навязчивое стремление проверять обновление игры,
- Постоянно увеличивается время пребывания за компьютером,
- Игрок не контролирует свои расходы на платные игры и дополнения к ним,
- Настроение во время игры значительно улучшается, при недоступности резко портится,
- Ничто не может отвлечь игромана от компьютерной игры,
- Проявление агрессии к отвлекающим факторам,
- Пренебрежение важными делами в пользу игр,
- Неспособность планировать свое время,
- Замена общения с реальными людьми на виртуальных,
- Пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и др. факторами в пользу компьютерных игр.
Существуют также физические признаки зависимости от компьютера, которые тоже нельзя оставлять без внимания:
- Бессонница,
- Сухость и дискомфорт в глазах,
- Постоянная усталость и сонливость,
- Мигрень и головные боли,
- Повышенная утомляемость,
- Резкое снижение иммунитета,
- Боли в спине и запястьях.
В случае проявления физических признаков, стоит обратиться не только к психологу, но и к терапевту.
Профилактика зависимости от компьютерных игр
Чтобы предотвратить компьютерную игроманию, следует придерживаться профилактических мер, которые состоят в следующем:
- Заинтересовать человека реальными событиями,
- Избегать резкой и негативной критики увлечений игромана, выражая свое мнение максимально мягко,
- Проконсультироваться с психологом и предложите больному квалифицированную помощь,
- Попытаться понять суть и заинтересованность играми больного, что поможет пойти на сближение и установить контакт,
- Ограничить доступ игромана к компьютеру, используя его исключительно как поощрение и для необходимости (для учебы, работы и т.п.),
Если проблема компьютерной игромании замечена у ребенка, родители должны показать на своем примере, что компьютер ни к чему хорошему не приводит.
- Родители не должны сидеть за компьютером больше времени, чем отведено ребенку,
- Составьте список развивающих игр и займите ими сына или дочь,
- Контролируйте игры, в которые играет ребенок на компьютере,
- Лечение реальностью: чаще ходите в кино, кафе, музеи, театры, спортивные клубы, выставки, путешествуйте, гуляйте и т.д.
- Установите специальные фильтры, лимитирующие общение ребенка с компьютером,
- Отправьте свое чадо в лагерь или к бабушке в деревню, где нет компьютера и интернета.
Лечение игровой зависимости: принципы
Лечение должно быть продуманным и мягким, ведь радикальные меры, считающиеся действенными недопустимы. Постоянные запреты и упреки ни к чему хорошему не приведут, а только усугубят ситуацию (особенно, если это касается подростков). В этом случае больной может просто замкнуться в себе, а психотерапия не окажет никакого влияния.
Последствия от карательных мер лечения могут оказаться плачевными. Наблюдались даже случаи суицида. Помогать компьютерным игроманам должны психологи. Лучше потратить время и деньги на профессионала, но добиться необходимого результата.
Как избавиться от игровой зависимости? Существует несколько способов избавления зависимости от компьютерных игр в домашних условиях, без помощи специалистов.
Радикальный метод заключается в полном запрете компьютера в любом проявлении. Можно даже убрать его из дома на время или поставить пароли на все устройства. Этот способ имеет свои побочные эффекты: истерики, депрессия, попытки ухода из дома, игнорирование и плохое поведение игромана.
Постепенный метод заключается в умеренном ограничении компьютера. Вы можете сокращать времяпрепровождение игромана за компьютером на 10 мин ежедневно. Если не справился, на следующий день сокращайте время в 2 раза больше.
Замещающий метод предполагает переключение больного на что-нибудь др. не менее интересное и захватывающее. Взрослым может понравиться экстремальный спорт. Ребенка тоже можно записать в какую-нибудь секцию, завести ему животное и чаще отпускать гулять с друзьями. Ваша задача вернуть игроману интерес к повседневной жизни.
Лишающий метод предполагает лишение больного чего-то приятного. Человек может беззаботно сидеть за компьютером, когда ему готовят еду и даже подносят тарелку и чашку к монитору. Прекратите прислуживать игроману, он должен понять, что за него больше не будут делать работу по дому, ходить в магазин или готовить еду. Детей, кстати, можно ограничить в карманных деньгах, покупках и сладостях. Главное в этом деле не переусердствовать, иначе, как радикальный метод лишающий может вызвать агрессию и т.п.
Внушительный метод, с помощью которого игроманам внушают правильное отношение к компьютеру и играм, задают различные вопросы с целью убедить человека в его зависимости. От этих вопросов меняются приоритеты, все становится на свои места.
Зависимость от компьютерных игр это серьезное заболевание, которое нужно лечить. Если Ваш друг или подруга, муж или жена, ребенок страдают от компьютерной игромании немедленно обратитесь к психологу или попробуйте помочь ему самостоятельно. Никогда не игнорируйте симптомы игромании, ведь чем раньше Вы начнете лечение, тем быстрее справитесь с зависимостью.