Скованность, зажатость, «деревянность» в сексе – такое может случиться независимо от опыта, возраста или длительности отношений.
Первое, с чем нужно разобраться – что именно вызывает скованность. Тогда уже становится понятнее, как с этим справляться.
Комплексы – то, о чем мы говорили в прошлой публикации.
Т.е. есть некий страх связанный с тем, как на вас, ваши сексуальные проявления и действия будет реагировать партнер.
Чего именно вы боитесь? Что ему может не понравится?
Эти моменты вы можете напрямую обговорить и обсудить с партнером.
Также часто страшит, что что-то может пойти «не так». Задайте себе вопросы: Какие последствия вы ожидаете от этого? А что входит в понятие «так»?
В этом случае есть картинка в голове «как должно быть». И любое отклонение от нее вводит в ступор или стыд.
На самом деле – нет регламента, стандартов и единых правил, как заниматься сексом. Каждый человек имеет свои предпочтения, свои взгляды и свои желания. Вы и ваш партнер. И если вы совпадаете в большей части предпочтений – то это и есть хорошо. В тех моментах, где вы не совпадаете – вы ДОГОВАРИВАЕТЕСЬ. И подстраиваетесь друг под друга. Это может произойти не сразу, а постепенно – когда вы узнаете друг друга все лучше.
Отсутствие близких отношений с партнером.
Доверие очень важно в сексе, особенно для женщины. Если вы еще недостаточно знаете друг друга, не понимаете, как он себя будет вести в постели, это может быть причиной того, что даже мысль о сексе уже сковывает и не дает расслабиться.
Первое, что помогает в таком случае – не спешить. Сначала познакомиться получше. А что касается близости – не переходить сразу к сексу. Начните с эротической переписки, так вы уже узнаете, какой он – требовательный или внимательный, последовательный или спонтанный, какие фантазии он готов предъявить))
Следующим шагом может быть петтинг – да, это не только для подростков, как мне сказал один из клиентов. Петтинг украшает близость и в начале отношений, и через много лет совместной жизни.
После таких шагов вы уже будете знать партнера гораздо лучше, сможете свободнее говорить о том, чего вы хотите, и спрашивать его о том, что хочет он.
Скованность в длительных отношениях.
Если вы уже давно в отношениях, но в постели вас настигает зажатость, вас потряхивает, и вы ложитесь на спину, закрываете глаза и отдаетесь мужчине, потому что «ему надо», то дело плохо.
- Во-первых, потому что вы не получаете удовольствия.
- Во вторых, потому что ваш мужчина не замечает того, что вы не получаете удовольствия.
И чем дальше так будет продолжаться, тем больше зажатости будет, а дальше отвращение к сексу в целом, и к партнеру в частности.
Важно! Понять, почему вы отказались получать удовольствие в постели. Не отдали ли вы ответственность за свое наслаждение на откуп партнеру?
Дальше спросите себя – ради чего вы готовы терпеть и «отдаваться»? Как долго? Вы уверены, что мужчине «надо» именно вот это вот – просто тело?
В каких отношениях вы с мужчиной? Скорее всего тут нет открытых разговоров, зато много обид и злости. И мыслей «он же должен понимать».
Вот такие вопросы для самоанализа. Они сложные и требуют честности перед самой собой. Ведь хочется во всем обвинить только партнера, но остается тот момент, что вы выбираете оставаться в этих отношениях и приносить свое тело в жертву.
Вообще, если эта ситуация имеет место быть, то большой вопрос умеете ли вы получать удовольствие в целом, по жизни. Или вы посвятили себя выполнению пожеланий мужчины, родителей, детей, подруг и пр. Даже если они вас ничего не просят.
В таких ситуациях показана работа с психологом, для работы с самооценкой, умением определять свои и чужие границы, обидами и выражением чувств.
Да, непростой разбор у нас получился.
Поставьте + в комментариях, если ждете следующую публикацию о том, что такое раскрепощенность и как ее достичь)
сексолог, Марина Абрамова