Уверены ли вы на все 100 процентов, что хотите отправить это сообщение?
Современные технологии позволяют очень легко передавать наши чувства мгновенно, а порой и публично.
Текстовые сообщения, посты в социальных сетях, особенно негативные, отправленные необдуманно, могут привести к вспышкам гнева, душевной боли и нанести непоправимый вред вашим отношениям
Как можно остановить себя и не позволить плохой ситуации превратиться в худшую?Участвуете в неприятном для вас разговоре или даже споре онлайн?Хотите отправить гневное сообщение с кучей восклицательных знаков?
Остановитесь, посчитайте до десяти, а потом смотрите, стоит ли это делать. Пусть эмоции остынут.
Казалось бы, простая вещь. Но в пылу спора невероятно сложно не выплеснуть свой гнев. Пауза выгодна для обеих сторон.
Не стоит превращать разговор в поле битвы. В состоянии гнева вы легко ее проиграете.
Этот навык может быть полезен не только при переписке. В любой ситуации, когда напряжение становится высоким, в выигрышном положении оказывается тот, чья голова остается холодной.
Итак, хотите сохранить отношения после разговора, считайте до десяти.
Вот пять причин, чтобы сделать это перед тем, как вы нажмете отправить.
1.Напишешь пером, не вырубишь топором.
Часто вы не можете удалить свое сообщение. Получатель может использовать его в будущем. Может, даже как оружие против вас. Вы готовы к такому повороту событий?
2.Негативные сообщения обычно отправляются в повышенном эмоциональном состоянии.
Вы можете быть подавлены или раздражительны. Почему бы не ответить, когда вы успокоитесь? Нейробиолог Джилл Боулт Тейлор говорит, что эмоции продолжаются в наших телах только 90 секунд.
После этого физическая реакция рассеивается, если только наш мозг не начинает связывать наш гнев с прошедшими событиями.
3.Знаете ли вы всю суть вопроса?
У всех нас бывают плохие дни. Может, у того с кем вы переписываетесь, сегодня что-то пошло не так. Люди часто делают неправильные выводы, когда очень быстро читают текст.
Сосредоточьтесь на позитивных аспектах вашего общения этим человеком. Если есть возможность, наберите его номер и поговорите о ситуации.
4.Помните: язык мой враг мой.
Будьте осторожны при распространении информации в социальных сетях.
Если сомневаетесь, то не только до десяти считайте, но и сто раз подумайте. Уж очень тяжелы бывают последствия.
5.Ты несешь ответственность за свое поведение.
Хотите все время выходить из себя? Почему бы вместо этого не посчитать до десяти?
Томас Джефферсон говорил : Когда ты зол, считай до десяти, прежде чем что-то сказать. Когда очень зол до ста. Многие психологи считают этот совет целесообразным.
Дэн Джонстон, изучающий психиатрию и поведенческую науку в Университете штата Джорджия, говорит,что счет до десяти перед выполнением какого-либо действия срабатывает положительно, потому что включает в себя два основных элемента управления гневом : время и отвлечение внимания.
Итак,когда вы в гневе, считайте до десяти, господа!