С появлением ребенка семейная планета меняет свою орбиту и начинает вращаться вокруг маленького человечка. А теперь представьте: вы уставшая, организм измотан так, будто вы самолично разгружали товарный поезд, хронический недосып, а тут еще мужчина со своим “хочу”.
Какое тут удовольствие от секса, если единственное, чего вам хочется – выспаться во всех позах? Вот и выбирают женщины из двух зол меньшее: либо динамят мужчину, либо отдают супружеский долг, а сами думают “Ну быстрее бы он закончил”.
Из этой статьи вы узнаете:
- Когда можно заниматься сексом после родов?
- С какими проблемами сталкиваются женщины?
- Правила первого секса после родов
- Как развить свою оргазмичность?
Когда можно заниматься сексом после родов?
Чтобы вернуть радости интимной жизни, нужно соблюсти два условия:
- Получить “добро” от гинеколога. Как правило, если роды прошли без осложнений, допустить мужа к телу можно уже через 5-6 недель. Но не раньше, все таки через родовые пути прошел ребенок, который весит как хороший арбуз, поэтому без травм точно не обошлось. Также за этот период сократятся мышцы влагалища и матки. Вы знали, что объем матки за время беременности увеличивается почти в 500 раз? Закрывается шеечный канал, происходит заживление швов, прекращаются лохии (послеродовые выделения). Если вам делали кесарево сечение, для образования прочного рубца на матке потребуется не менее 7 недель.
- Хорошо себя чувствовать. Ведь секс – это не трудовая повинность, а обоюдное наслаждение. А разве может женщина получить удовольствие, если ее голова забита посторонними мыслями, а тело хочет одного – лежать и наслаждаться тишиной и спокойствием. Круглосуточное дежурство у колыбели изматывает, поэтому не нужно геройствовать. Мужчине нужна отзывчивая и страстная женщина, а для этого вам стоит хорошенько отдохнуть.
Если очень хочется и потерпеть никак нельзя, практикуйте петтинг, оральные ласки (минет), женщинам поможет получить разрядку клиторальная мастурбация. А вот секс-игрушки отложите до полного выздоровления.
Оргазм способствует более интенсивному сокращению мускулатуры матки, а в кровь выделяются эндорфины – гормоны счастья. Так что если вы хорошо себя чувствуете, мастурбация, а потом и оральный секс – то, что нужно.
С какими проблемами сталкиваются женщины?
Постоянная усталость
24/7 вы в напряжении, вы можете поспать, поесть или сходить на прогулку, когда вам разрешит маленький “хозяин”. Войти в колею непросто: утром заварила чашку чая – к вечеру выпила. Успела сходить в душ, причесаться и выщипать брови, пока ребенок спал – считайте, повезло.
Меняются и приоритеты: раньше можно было сходить в спортзал, пропустить по бокальчику с подругой, посмотреть любимый сериал. А сейчас по телевизору круглосуточно детская музыка и мультики – ведь под них кроха хорошо спит. Секс? Да о чем вы?
Решение: вспомнить, что ребенок – не центр Вселенной. Вы не только мать, но и молодая женщина. Поэтому себе любимой и мужу тоже нужно уделять внимание.
Пересмотрите свои приоритеты: здоровый сон и хороший секс важнее, чем обед из пяти блюд и сверкающие полы. Кроме того, к домашним делам всегда можно привлечь помощников.
Физиология
Пока окончательно не исчезнут неприятные ощущения (болезненность швов, жжение, сухость) – секс будет малоприятным процессом. Осложняет задачу и пролактин – гормон, который выделяется в большом количестве и снижает ваше либидо.
Так задумано природой: вы уже родили ребенка, кормите его – и организм считает, что секс как продолжение рода вам пока не нужен.
Решение: после родов многие женщины жалуются на неприятные ощущения во влагалище. Гормональный фон пока не нормализовался и смазка не вырабатывается в нужных количествах. Для первого полового акта можно использовать лубриканты.
Попросите мужчину быть нежным, не пренебрегайте прелюдией. Быстрее привести растянутые мышцы в норму помогут упражнения Кегеля – их можно делать, когда вы кормите малыша, смотрите телевизор или гуляете по улице с коляской.
Ваши страхи
Под глазами сияют синяки, на животике появились растяжки, да и кожа обвисла, лишний вес уходит медленнее, чем хотелось бы. Когда-то уверенная в своей сексуальности женщина кутается в балахоны и боится первой послеродовой близости с мужчиной: “А вдруг посчитает меня непривлекательной?”
Поэтому если муж нежно гладит по бедру и старается прижаться поближе, она заворачивается в кокон из одеяла и придумывает отговорки, что устала или голова болит.
Решение: полюбить свое тело. Похвалите его, оно проделало огромную работу – подарило жизнь маленькому человеку. И все эти косметические дефекты – небольшая плата за счастье материнства. Поэтому прямо сейчас начинайте ухаживать за своим телом. Крема, скрабы, обертывания, самомассаж можно делать даже в домашних условиях!
А когда разрешат врачи, можно будет заниматься спортом и вернуть гладкий животик и накачанную попу. Больше гуляйте, делайте гимнастику с ребенком и выбросьте из головы мысль, что если на весах +10-20 кг – с интимом можно попрощаться. Если мужчина недвусмысленно показывает свои намерения – он вас хочет, не нужно себя накручивать.
Правила первого секса после родов
1. Не стесняться. Вспомните, что вы – красивая и сексуальная женщина, а не автомат по кормлению и пеленанию. Близость вам нужна не меньше, чем мужчине. Перестаньте видеть в себе только недостатки. После родов происходит обновление организма, и секс будет приносить больше удовольствия.
80% женщин получает больше ощущений и оргазмов после родов. Потому что интенсивнее функционирует система кровообращения, выделяется больше гормонов, развиваются мышцы тазового дна.
2. Не спешить. Даже если раньше вам обоим нравился секс “по-быстрому”. Прелюдия обязательна: вы расслабитесь, сможете снова довериться партнеру, почувствуете свое тело. Движения мужчины должны быть аккуратными, очень медленными.
На первый раз выбирайте позы с неглубоким проникновением, используйте лубриканты, иначе неприятные ощущения гарантированы. Выбирайте смазки на водной основе, от масляных может начаться раздражение.
Будет здорово, если партнер даст вам возможность контролировать процесс. Удобна поза на боку или “наездница”. Помните, что ткани в области влагалища еще не восстановились полностью, они очень нежные и чувствительные. Если во время секса вас преследует чувство дискомфорта, стоит изменить позу или прерваться – не нужно лежать и терпеть.
3. Помнить о чувствах партнера. Если к сексу вы пока не готовы, постарайтесь спокойно объяснить это мужчине. Все эти фразы: “Так, сегодня ты спишь на диване” и “Ой, да не хочу я, ты об одном только и думаешь” больно бьют по самолюбию партнера. В итоге он и правда теряет к женщине интерес.
Знаете, многие женщины жалуются, что их семейные отношения испортились с рождением ребенка. На самом деле, они настолько фокусируются на потребностях малыша, что забывают о других ролях – жены, любовницы.
Поэтому попросите бабушку или няню посидеть с ребенком пару часов и сходите на свидание. Пока малыш спит, подойдите к партнеру, обнимите, найдите несколько ласковых слов. Мужчина должен понимать, что он нужен, важен – тогда он легче воспримет отсутствие интима.
4. Не забывать о контрацепции. Лактационная аменорея – это прекрасно, сама природа позаботилась о том, чтобы гормон пролактин способствовал выработке грудного молока и останавливал овуляцию. Но вы же понимаете, что полноценной защиты этот метод не гарантирует. И забеременеть вторым ребенком, а потом нянчиться с погодками – очень легко.
Выбирайте более надежные методы контрацепции – презервативы, внутриматочная спираль (ставится через 6 недель после родов) или оральные контрацептивы – их вам выпишет врач.
Особенно тщательно предохраняться нужно после кесарева сечения. Беременность планировать рекомендуется через два года, чтобы рубец на матке полностью зажил.
Как развить свою оргазмичность?
Естественные потребности
Правильное питание, нормальный сон, полчаса наедине с самой собой – каждой женщиной важно чувствовать себя не только круглосуточным дежурным, но и человеком. Пробудить свою сексуальность помогут сеансы массажа, посещение салона красоты, даже элементарная прогулка!
Вы почувствуете себя обновленной и сможете переключиться с режима “накормить-поменять памперс-укачать”, обрести внутреннее равновесие.
Делать упражнения Кегеля
Вумбилдинг очень полезен после родов. Несложные упражнения способствуют более интенсивному сокращению мышц влагалища и матки, развитию чувственности и нормализации женского здоровья. Самый простой способ – сжать мышцы на 5-7 секунд, а потом расслабить. Сделать 3 подхода по 10-15 раз.
Можно менять интенсивность сокращений, выполнять упражнение стоя, сидя, в позе поясничного мостика, делать танцевальные движения и сжимать мышцы на каждый “па”. Для мышц тазового дна есть и специальные тренажеры с программируемой вибрацией и вагинальные шарики. После упражнений удовольствие будет более острым, а секс – приятным.
Работайте над отношениями
Отношениям противопоказана скука и рутина, поэтому когда вы адаптируетесь к новой роли – решайтесь на смелые эксперименты. Стриптиз, пикантные игрушки, эротический массаж, смена обстановки положительно влияет на ваше либидо.
Предложите супругу вместе посмотреть эротический фильм или сыграть в ролевую игру. Это очень заводит! Можно записаться на курс мануально-оральных ласк и научиться сводить своего мужчину с ума, а еще я приглашаю вас на свой. Поверьте, ваша сексуальность и женственность не угасла, после родов вы стали еще привлекательнее, только научитесь это замечать!