Секс – важная сфера жизни для многих, с этим трудно спорить. У людей возникает много интимных вопросов – особенно, если что-то не получается или чего-то не хватает.
Как увеличить количество своих оргазмов? По моему опыту, это довольно популярный вопрос, особенно среди женщин.
Хотя не стоит забывать, что и для мужчин недостаток оргазмов может быть проблемой. Просто лично ко мне с этой трудностью обращаются именно женщины.
Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям, в этой теме важно обозначить несколько моментов.
Сколько оргазмов есть в вашей жизни в целом?
Важно честно ответить себе на этот вопрос, так как есть большая разница между тем, что оргазмов нет совсем и тем, что их просто мало по вашему личному мнению.
Часто речь идет о разных причинах и разных способах решения этой ситуации.
Вероятные причины отсутствия оргазмов вообще
- Личные особенности: застенчивость, скованность, неумение быть полностью раскрепощенным во время секса.
- Женщине не нравится партнер, не возбуждает ее.
- Перенесенные психологические травмы в этой сфере. Любые: от грубого лишения девственности до сексуального насилия.
- Депрессия и другие расстройства психики.
- Разнообразные проблемы в сексуальном развитии.
Из-за постоянного неудовлетворения страдают не только отношения с партнером, но и другие сферы жизни.
Возможные причины маленького количества оргазмов
- Те же личные особенности, что и в первом варианте: недостаточная расслабленность, скованность, отсутствие смелости по отношению к сексуальной сфере в целом.
- Депрессивные состояния и другие выраженные негативные состояния.
- Хроническая усталость.
- Партнер не всегда может доставить женщине удовольствие.
- Женщина не знает, как именно быстро и качественно можно достичь оргазма.
После краткого анализа причин возникает следующий вопрос: что же делать? Сразу отмечу, что в случае полного отсутствия оргазмов лучше обратиться к специалисту: сексологу и сексуальному терапевту.
Потому что при самостоятельном поиске и анализе причин можно что-то не заметить и пропустить. Сексолог же – это тот человек, который постарается по возможности быстро наладить вашу сексуальную сферу.
Какие действия можно предпринять в случае недостаточного количества оргазмов?
Разобраться с собой. Задать себе такие вопросы: какая я в сексе, насколько я раскрепощена в нем, что мешает в процессе, что заставляет меня чувствовать напряжение?
И самый важный завершающий вопрос для такого анализа: что мне может помочь в данной ситуации? При каких условиях все изменится?
Понять, что именно вам доставляет наивысшее удовольствие в сексе. Для этого можно договориться с партнером о дальнейших экспериментах в постели – они помогут разобраться в собственных предпочтениях.
- Важно не слишком зацикливаться на этом, чтобы оргазм не стал самоцелью. Нередко именно это приводит к каким-то некорректным действиям по отношению к партнеру.
- Старайтесь больше отдыхать и жить для себя, если ваше количество оргазмов зависит от усталости и апатии.
- Не думать об этой трудности денно и нощно. Так как сильный акцент на проблеме, по моему мнению, лишь притягивает ее еще сильнее в вашу жизнь.
Вот такие краткие рекомендации по делу. Пожелаю вам напоследок полного понимания себя в сексе, чувственности, множественных оргазмов и легкого взаимодействия с вашим партнером.
Автор: психолог Мария Залесская
